Архив метки: здоровье

Флоатинг: мой первый раз.

Обещал отписать про первый опыт флоатинга.
Про саму историю появления камер сенсорной депривации больше , чем Wiki, я не расскажу.


Читать далее

100 отжиманий: 4 неделя-2 или Упал — встань.

Снова для меня неделя 4.

Как так? Очень просто — на прошлой неделе второй день завершился неудачей. После первого подхода что-то пошло не так — в левый висок начало отдавать тупой пульсирующей болью.

Причина? Непонятно: или не до конца разогрел организм зарядкой, или слишком резко начал отжимать. Но факт есть — завершить неделю не удалось. Сделал перерыв до следующего понедельника. Но теперь не утром сделал подходы, а уже к вечеру. Увы, боль появилась на 3-м подходе, хотя и не такая интенсивная. повод сходить к хирургу или невропатологу?

В чем прелесть двухчасового сдвига при полете Москва — Екатеринбург?  Есть возможность формально в понедельник завершить первый день четвертой недели. Ведь в Москве\организме тикают часы, показывающие 10 часов 36 минут  21 января.

Финальный подход — 32 раза.

PS Как-то в тему пришлась финальная сцена из «Шоу Трумана» — кадры с камер на лодке, воюющем с искусственным штормом.

Фильм однозначно идет в коллекцию must see фильмов.

100 отжиманий: неделя 3 день 2.

Продолжаю отчет по движению к соточке отжиманий.

Охх.. Этот день оказался настоящим испытанием. После первого подхода в 20 раз стало понятно, что дневная пауза позволет отдыхать, но не на 100%. Но глаза боятся, а руки делают. Интервал отдыха все же пришлось увеличить минут до 2-3.

Андрей и [ljuser]masterit[/ljuser], вы как? =)

Цель: 100 отжиманий. Кто со мной?

Начало года. Народ в блогах делится отчетами и своими новыми целями. А мне как-то писанина не очень пока дается, все больше рисовательство mindmap’ов. Хотя проба сворачивающихся дневников (спасибо за наводку Армену) и оказалась не очень удачной — после двух дней записей «случайно» произошел НГ-2013 и отъезд на дачу — сама идея крайне крутая. Это очень сильный инструмент обратной связи, особенно эффективен в паре «записать+сделать».
И вот одной из целей в сфере «ТушкаЗдоровье» как-то возникли отжимания и цифра 100. Почему 100 — не объясню. Захотелось и все тут.
И как же было удивительно наткнуться на вот такую замечательную программу 100 отжиманий за 4 недели, и снова с блога Армена Петросяна. 🙂
А моя собственная программа была такова — каждый день к утренним отжиманиям +1 раз и через 100 дней цель done. Прочитав статью понял, что можно быстрей. 🙂
Собственно вопрос к читателям — кому цель кажется достойной?
Начинаем завтра?

20130104-004829.jpg

Update

А вот и мой дневник: первый тест — 35 раз.

дневник отжиманий emercomer

 

Танго. Еще раз.

Не перестаю удивляться как много зависит от преподавателя. Как когда-то мне нравились физика и химия только из-за отличных преподавателей, так и сейчас второе занятие с другим преподавателем приносит чистую радость из-за новых ощущений. Что-то уложилось в голове, какие-то движения тело начинает понимать, хотя в танго очень уж много неестественных фигур для тела и мозга.
Чего стоит только диссоциация бедер. В НЛП это намного проще понимается. В танго вроде тоже легко понять, но как научить тело врубаться? Особенно, когда тушка 30 почти лет привыкла ходить так как ходится сейчас.
Но Алексей Руденко порадовал по нескольким пунктам:
1. Продажей себя как профи: «я один из 5» перцев по танго. Осталось только яндексом погуглить его и Академию аргентинского танго.
2. Знакомством с группой.
3. Структурной подачей материала. Вспомнилась строевая подготовка: делай раз, два, три, а теперь соберем все.
4. Провокативной техникой вопросов.
— Вам уже говорили какие шаги в танго естественные?
— эээээ… /группа тормозит/
— Правильно! Ни-ка-кие! 🙂
Забавно и отлично заоминается.
5. Дал чувство ведения мартена в танце. Это непередаваемое. Может в НЛП такое тоже смогу увидеть. Но тут состояние очень кайфное. Эдакий раппорт на телесном уровне. И хотя Алексей и говорит, что танго это медленный танец и не дает тренировки владения телом, но для моих целей это подходит вполне.

И настолько мне все это в кайф стало, что захотелось поискать площадки и вменяемый ценник для занятий после работы. Хотя бы раз в неделю.Спорт пока не вырисовывается никак, так может танго в виде альтернативы?

— Posted using BlogPress from iPhone
— Записано айФоней через BlogPress.

Танго. Еще раз.

Запись опубликована Записки в будущее.. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.

Этот пост из из моего основного блога http://dranko.ru.

Не перестаю удивляться как много зависит от преподавателя. Как когда-то мне нравились физика и химия только из-за отличных преподавателей, так и сейчас второе занятие с другим преподавателем приносит чистую радость из-за новых ощущений. Что-то уложилось в голове, какие-то движения тело начинает понимать, хотя в танго очень уж много неестественных фигур для тела и мозга.
Чего стоит только диссоциация бедер. В НЛП это намного проще понимается. В танго вроде тоже легко понять, но как научить тело врубаться? Особенно, когда тушка 30 почти лет привыкла ходить так как ходится сейчас.
Но Алексей Руденко порадовал по нескольким пунктам:
1. Продажей себя как профи: «я один из 5″ перцев по танго. Осталось только яндексом погуглить его и Академию аргентинского танго.
2. Знакомством с группой.
3. Структурной подачей материала. Вспомнилась строевая подготовка: делай раз, два, три, а теперь соберем все.
4. Провокативной техникой вопросов.
— Вам уже говорили какие шаги в танго естественные?
— эээээ… /группа тормозит/
— Правильно! Ни-ка-кие! :-)
Забавно и отлично заоминается.
5. Дал чувство ведения мартена в танце. Это непередаваемое. Может в НЛП такое тоже смогу увидеть. Но тут состояние очень кайфное. Эдакий раппорт на телесном уровне. И хотя Алексей и говорит, что танго это медленный танец и не дает тренировки владения телом, но для моих целей это подходит вполне.

И настолько мне все это в кайф стало, что захотелось поискать площадки и вменяемый ценник для занятий после работы. Хотя бы раз в неделю.Спорт пока не вырисовывается никак, так может танго в виде альтернативы?

— Posted using BlogPress from iPhone
— Записано айФоней через BlogPress.

Танго. Еще раз.

Этот пост из из моего основного блога http://dranko.ru.

Не перестаю удивляться как много зависит от преподавателя. Как когда-то мне нравились физика и химия только из-за отличных преподавателей, так и сейчас второе занятие с другим преподавателем приносит чистую радость из-за новых ощущений. Что-то уложилось в голове, какие-то движения тело начинает понимать, хотя в танго очень уж много неестественных фигур для тела и мозга.
Чего стоит только диссоциация бедер. В НЛП это намного проще понимается. В танго вроде тоже легко понять, но как научить тело врубаться? Особенно, когда тушка 30 почти лет привыкла ходить так как ходится сейчас.
Но Алексей Руденко порадовал по нескольким пунктам:
1. Продажей себя как профи: «я один из 5″ перцев по танго. Осталось только яндексом погуглить его и Академию аргентинского танго.
2. Знакомством с группой.
3. Структурной подачей материала. Вспомнилась строевая подготовка: делай раз, два, три, а теперь соберем все.
4. Провокативной техникой вопросов.
— Вам уже говорили какие шаги в танго естественные?
— эээээ… /группа тормозит/
— Правильно! Ни-ка-кие! :-)
Забавно и отлично заоминается.
5. Дал чувство ведения мартена в танце. Это непередаваемое. Может в НЛП такое тоже смогу увидеть. Но тут состояние очень кайфное. Эдакий раппорт на телесном уровне. И хотя Алексей и говорит, что танго это медленный танец и не дает тренировки владения телом, но для моих целей это подходит вполне.

И настолько мне все это в кайф стало, что захотелось поискать площадки и вменяемый ценник для занятий после работы. Хотя бы раз в неделю.Спорт пока не вырисовывается никак, так может танго в виде альтернативы?

— Posted using BlogPress from iPhone
— Записано айФоней через BlogPress.

А все что не по графику…

Эй, наверху! Может не надо, а?
Гудящая голова и легкий коматоз как бы намекают: «Максим Юрич, а не повалятсья ли вам на гриппозном карантине вместо работы?»
А я им: «Спасибо, не стоит. Не хочется как-то. У меня пупсы дома да и работы куча».
Ну и кто победит в этом споре?

А все что не по графику…

Этот пост из из моего основного блога http://dranko.ru.

Эй, наверху! Может не надо, а?
Гудящая голова и легкий коматоз как бы намекают: «Максим Юрич, а не повалятсья ли вам на гриппозном карантине вместо работы?»
А я им: «Спасибо, не стоит. Не хочется как-то. У меня пупсы дома да и работы куча».
Ну и кто победит в этом споре?

А все что не по графику…

Запись опубликована Записки в будущее.. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.

Этот пост из из моего основного блога http://dranko.ru.

Эй, наверху! Может не надо, а?
Гудящая голова и легкий коматоз как бы намекают: «Максим Юрич, а не повалятсья ли вам на гриппозном карантине вместо работы?»
А я им: «Спасибо, не стоит. Не хочется как-то. У меня пупсы дома да и работы куча».
Ну и кто победит в этом споре?