Архив рубрики: здоровье

Флоатинг: мой первый раз.

Обещал отписать про первый опыт флоатинга.
Про саму историю появления камер сенсорной депривации больше , чем Wiki, я не расскажу.


Читать далее

100 отжиманий: 4 неделя-2 или Упал — встань.

Снова для меня неделя 4.

Как так? Очень просто — на прошлой неделе второй день завершился неудачей. После первого подхода что-то пошло не так — в левый висок начало отдавать тупой пульсирующей болью.

Причина? Непонятно: или не до конца разогрел организм зарядкой, или слишком резко начал отжимать. Но факт есть — завершить неделю не удалось. Сделал перерыв до следующего понедельника. Но теперь не утром сделал подходы, а уже к вечеру. Увы, боль появилась на 3-м подходе, хотя и не такая интенсивная. повод сходить к хирургу или невропатологу?

В чем прелесть двухчасового сдвига при полете Москва — Екатеринбург?  Есть возможность формально в понедельник завершить первый день четвертой недели. Ведь в Москве\организме тикают часы, показывающие 10 часов 36 минут  21 января.

Финальный подход — 32 раза.

PS Как-то в тему пришлась финальная сцена из «Шоу Трумана» — кадры с камер на лодке, воюющем с искусственным штормом.

Фильм однозначно идет в коллекцию must see фильмов.

100 отжиманий: неделя 3 день 2.

Продолжаю отчет по движению к соточке отжиманий.

Охх.. Этот день оказался настоящим испытанием. После первого подхода в 20 раз стало понятно, что дневная пауза позволет отдыхать, но не на 100%. Но глаза боятся, а руки делают. Интервал отдыха все же пришлось увеличить минут до 2-3.

Андрей и [ljuser]masterit[/ljuser], вы как? =)

100 отжиманий. День первый.

Первая записка по движению к цели.
Вот и дневник начал заполняться.
После первого теста в 35 отжиманий я выиграл удачное поле «Телепорт» — автор методики написал: «Дружище, давай-ка начинай тренировку сразу с третьей недели«.
Как-то я струхнул слегка. Это ж 4 подхода: 14-18-14-14 и финальный не менее 20.
Честно говоря, думал, что на 4-м подходе точно сдуюсь. И какого же было мое удивление, когда именно на 4м я сделал два финальных отжимания с утяжелением — Макароша счел это забавной игрой и повис у меня ногах. И даже после этого на 5м сделал финальные 25 отжиманий.

Возможно, что такой результат дало некое фривольное трактование инструкции: отдых между подходами у меня точно выходил за рамки одной минуты, но не более 5 точно. Плюсом в легкость также можно засчитать занятия, хотя и не могу сказать, что они регулярны, с «Бизоном«.

Крутая все-таки штука: компактная, простая как молоток и довольно эффективно укреплявшая мышцы плечевого пояса.

Цель: 100 отжиманий. Кто со мной?

Начало года. Народ в блогах делится отчетами и своими новыми целями. А мне как-то писанина не очень пока дается, все больше рисовательство mindmap’ов. Хотя проба сворачивающихся дневников (спасибо за наводку Армену) и оказалась не очень удачной — после двух дней записей «случайно» произошел НГ-2013 и отъезд на дачу — сама идея крайне крутая. Это очень сильный инструмент обратной связи, особенно эффективен в паре «записать+сделать».
И вот одной из целей в сфере «ТушкаЗдоровье» как-то возникли отжимания и цифра 100. Почему 100 — не объясню. Захотелось и все тут.
И как же было удивительно наткнуться на вот такую замечательную программу 100 отжиманий за 4 недели, и снова с блога Армена Петросяна. 🙂
А моя собственная программа была такова — каждый день к утренним отжиманиям +1 раз и через 100 дней цель done. Прочитав статью понял, что можно быстрей. 🙂
Собственно вопрос к читателям — кому цель кажется достойной?
Начинаем завтра?

20130104-004829.jpg

Update

А вот и мой дневник: первый тест — 35 раз.

дневник отжиманий emercomer

 

Танго. Еще раз.

Не перестаю удивляться как много зависит от преподавателя. Как когда-то мне нравились физика и химия только из-за отличных преподавателей, так и сейчас второе занятие с другим преподавателем приносит чистую радость из-за новых ощущений. Что-то уложилось в голове, какие-то движения тело начинает понимать, хотя в танго очень уж много неестественных фигур для тела и мозга.
Чего стоит только диссоциация бедер. В НЛП это намного проще понимается. В танго вроде тоже легко понять, но как научить тело врубаться? Особенно, когда тушка 30 почти лет привыкла ходить так как ходится сейчас.
Но Алексей Руденко порадовал по нескольким пунктам:
1. Продажей себя как профи: «я один из 5» перцев по танго. Осталось только яндексом погуглить его и Академию аргентинского танго.
2. Знакомством с группой.
3. Структурной подачей материала. Вспомнилась строевая подготовка: делай раз, два, три, а теперь соберем все.
4. Провокативной техникой вопросов.
— Вам уже говорили какие шаги в танго естественные?
— эээээ… /группа тормозит/
— Правильно! Ни-ка-кие! 🙂
Забавно и отлично заоминается.
5. Дал чувство ведения мартена в танце. Это непередаваемое. Может в НЛП такое тоже смогу увидеть. Но тут состояние очень кайфное. Эдакий раппорт на телесном уровне. И хотя Алексей и говорит, что танго это медленный танец и не дает тренировки владения телом, но для моих целей это подходит вполне.

И настолько мне все это в кайф стало, что захотелось поискать площадки и вменяемый ценник для занятий после работы. Хотя бы раз в неделю.Спорт пока не вырисовывается никак, так может танго в виде альтернативы?

— Posted using BlogPress from iPhone
— Записано айФоней через BlogPress.

А все что не по графику…

Эй, наверху! Может не надо, а?
Гудящая голова и легкий коматоз как бы намекают: «Максим Юрич, а не повалятсья ли вам на гриппозном карантине вместо работы?»
А я им: «Спасибо, не стоит. Не хочется как-то. У меня пупсы дома да и работы куча».
Ну и кто победит в этом споре?

Защищено: Второй раз в Тушинской «травме».

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

Заболела? Полечитеся.

Порадовался я тут на днях достижениям платной медицины.
Но чувствую засада где-то.

Выяснил:
1. врачи назначают лекарства не лечения для, а семинар отработать чтобы.
От кого семинар? Правильно, от производителя тех самых пилюль, что он потом назначит.
Провел тут небольшой поиск аналогов лекарств, которые мне назначил ЛОР (правда, отменив все препараты, что написала вчера терапевт).

И что видим — разница в два раза в пользу старого доброго Интернета.

2. очень удобно назначить антибиотик и сразу до кучи противоаллергическое.
Ну тоже верно. На хрена проверять есть у меня аллергия на какой-то антибиотик или нет. Это же время лишнее.

Ладно, зато взамен получил схему бурбулятора ингалятора.
Делюсь.

Не ржать. Тут побольше схема.

вышел из спячки

И в какой степени этому можно верить? =)
про мое отношение к окружающим