Архив рубрики: selfmade

Книги родителям и их детям.

Решил тут поделиться с будущими родителями списком книг.

А мне хороший вопрос в ответ: «А сам-то все из этого прочитал?».
Нет, не все. Но лучшими из прочитанного хочу поделиться с вами.
Вот эти 7 книг из разряда must-read.

А что из прочитанного вами точно должно попасть в этот список?

PS Бонусом делюсь со списком книг с рутрекера. Он хорош разбивкой по этапам развития..

Письма в редакцию: Как стать бизнес-тренером?

Вот я и определился с форматом ведения блога: просто так писать не хватает мотивации, а вот переносить сюда какие-то ответы на вопросы и некоторые материалы из рабочего процесса очень даже получается.
Пост ниже появился как ответ на письмо с вопросами:
«Как Вы стали бизнес-тренером, что Вы для этого сделали? Может быть, Вы мне посоветуете, где можно пройти обучение».
20130511-105821.jpg

Итак, по порядку.
1. У кого учиться?

Читать далее

TED: критика, страх, творчество и то, что важно.

Пост Армена с наводкой на это TED выступление давно висел в открытой вкладке. Но именно сегодня я почему-то решил его прочитать и посмотреть видео. Вселенная слышит запросы и вовремя посылает свои импульсы — именно сегодня мне прилетел крайне непростой запрос от питерских коллег (с крайне высокой степенью неопределенности и малым радиусом круга влияния).

В очередной раз спасибо модели SCORE  — выручила при уточнении запроса в групповом формате. Подробней о модели — несколько статей в одном месте.

В очередной раз говоря с людьми о поиске Пути\себя\себя в Пути , каждый раз дергаюсь внутри — сдерну сейчас, заставлю думать, а вдруг они его не найдут или сами поиски будут для них страшней\мучительней, чем пребывание в текущем состоянии.

Это видимо внутренней состояние от собственной неразберихи в голове, которая происходила при переходе в 2006 году. Страшно было увольняться из силового ведомства и кардинально менять род деятельности: из человека в погонах переходить в преподаватели. Однако теория маленьких шагов из этого ролика помогла мне в тот момент.

И это видимо ответ на внутреннее сомнение относительно экологии: не надо дергатьcz резко, дай возможность посмотреть в окно комнаты со змеей и помоги свыкнуться с этой мыслью. Именно маленькими шагами можно прийти к большим результатам.

Слайдшарой принесло полезного всякого: тренеру, оратору, участнику тренинга.

Вот это я понимаю продающая презентация. Вкусно, понятно, убедительно.

Нашел через Алексея [ljuser]kapterev[/ljuser]. Приятно, что есть вокруг люди которые приносят много полезного в твою жизнь.

А еще у Киры есть блог, который может оказаться интересным тренеру.

100 отжиманий: 4 неделя-2 или Упал — встань.

Снова для меня неделя 4.

Как так? Очень просто — на прошлой неделе второй день завершился неудачей. После первого подхода что-то пошло не так — в левый висок начало отдавать тупой пульсирующей болью.

Причина? Непонятно: или не до конца разогрел организм зарядкой, или слишком резко начал отжимать. Но факт есть — завершить неделю не удалось. Сделал перерыв до следующего понедельника. Но теперь не утром сделал подходы, а уже к вечеру. Увы, боль появилась на 3-м подходе, хотя и не такая интенсивная. повод сходить к хирургу или невропатологу?

В чем прелесть двухчасового сдвига при полете Москва — Екатеринбург?  Есть возможность формально в понедельник завершить первый день четвертой недели. Ведь в Москве\организме тикают часы, показывающие 10 часов 36 минут  21 января.

Финальный подход — 32 раза.

PS Как-то в тему пришлась финальная сцена из «Шоу Трумана» — кадры с камер на лодке, воюющем с искусственным штормом.

Фильм однозначно идет в коллекцию must see фильмов.

100 отжиманий: неделя 3 день 2.

Продолжаю отчет по движению к соточке отжиманий.

Охх.. Этот день оказался настоящим испытанием. После первого подхода в 20 раз стало понятно, что дневная пауза позволет отдыхать, но не на 100%. Но глаза боятся, а руки делают. Интервал отдыха все же пришлось увеличить минут до 2-3.

Андрей и [ljuser]masterit[/ljuser], вы как? =)

100 отжиманий. День первый.

Первая записка по движению к цели.
Вот и дневник начал заполняться.
После первого теста в 35 отжиманий я выиграл удачное поле «Телепорт» — автор методики написал: «Дружище, давай-ка начинай тренировку сразу с третьей недели«.
Как-то я струхнул слегка. Это ж 4 подхода: 14-18-14-14 и финальный не менее 20.
Честно говоря, думал, что на 4-м подходе точно сдуюсь. И какого же было мое удивление, когда именно на 4м я сделал два финальных отжимания с утяжелением — Макароша счел это забавной игрой и повис у меня ногах. И даже после этого на 5м сделал финальные 25 отжиманий.

Возможно, что такой результат дало некое фривольное трактование инструкции: отдых между подходами у меня точно выходил за рамки одной минуты, но не более 5 точно. Плюсом в легкость также можно засчитать занятия, хотя и не могу сказать, что они регулярны, с «Бизоном«.

Крутая все-таки штука: компактная, простая как молоток и довольно эффективно укреплявшая мышцы плечевого пояса.

Ссылка

Богатый сегодня день.
Пополнил копилку технологией работы с книгой (ссылку
на Армена уже просто стыдно давать, но он щедрый источник).
Я всегда начинаю с внимательного изучения оглавления. Затем можно прочитать выводы после каждой главы. После этого пролистать сами главы и обратить внимание на выделенные куски текста. Сам текст можно читать как уточнение или объяснение заинтересовавшего тезиса.

А также на основе его же записи в блоге сделал себе вот такую заготовку для чтения — она хранится у меня в заметке Evernote:

1. Мои ожидания. Зачем мне читать эту книгу?

2. Вопросы, на которые хочу ответов. Что я хочу взять в работу сейчас?

3. Возможные задачи, в которых пригодится книга.
4. Идеи!

5. Кому могу рекомендовать и почему.

Сформулировать смысл прочитанного:
— На что вы обратили внимание?
— Что вас зацепило?
— Что и как можно использовать в своей жизни?

20130104-014559.jpg

Цель: 100 отжиманий. Кто со мной?

Начало года. Народ в блогах делится отчетами и своими новыми целями. А мне как-то писанина не очень пока дается, все больше рисовательство mindmap’ов. Хотя проба сворачивающихся дневников (спасибо за наводку Армену) и оказалась не очень удачной — после двух дней записей «случайно» произошел НГ-2013 и отъезд на дачу — сама идея крайне крутая. Это очень сильный инструмент обратной связи, особенно эффективен в паре «записать+сделать».
И вот одной из целей в сфере «ТушкаЗдоровье» как-то возникли отжимания и цифра 100. Почему 100 — не объясню. Захотелось и все тут.
И как же было удивительно наткнуться на вот такую замечательную программу 100 отжиманий за 4 недели, и снова с блога Армена Петросяна. 🙂
А моя собственная программа была такова — каждый день к утренним отжиманиям +1 раз и через 100 дней цель done. Прочитав статью понял, что можно быстрей. 🙂
Собственно вопрос к читателям — кому цель кажется достойной?
Начинаем завтра?

20130104-004829.jpg

Update

А вот и мой дневник: первый тест — 35 раз.

дневник отжиманий emercomer

 

Доброе чтение для родителей. Елена Макарова «Освободите слона»

20120313-132342.jpg
Наверное странным покажется отнесение этой книги в категорию «selfmade». Но для меня это чтение оказалось именно таким, обучающим и дающим что-то полезное. Хотя написано-то вроде о занятиях с пластилином. 😉 Но не торопитесь делать выводы.
Каждый минирассказ о детях — небольшая зарисовка из жизни того времени, но о вещах актуальных и сегодня. История со своим сюжетом и очень четким итогом.
Если говорить на тренерском языке, то «матрешка» отлично открывается мифом и идеально закрывается рефлексией, а само тело упражнения проживается вместе с автором очень ярко и живо.
Для кого книга:
— однозначно рекомендую родителям любого возраста, но чем раньше прочтете, тем …. хм, хотел написать о какой-то практической выгоде, но не получается
Кому не стоит читать:
— ожидающим четких рекомендаций по воспитанию детей — нет их в книге;
— родителям, точно знающим как правильно жить их детям.

Я прочитал книгу на одном дыхании, за пару дней пока болели наши мальчишки. После прочтения перестал злиться, когда при выполнении заданий Матвей «нарушает» инструкции и рисует за края контура или другим цветом. А еще зачесались руки и хочется освоить что-то такое, что покажет реальный результат деятельности. Тот же пластилин теперь выглядит для меня по-другому.
А коль есть тэг «ЦУ детям», то хочется отправить пожелание, касающееся моих внуков.
Дорогие мои дети. Позволяйте своим детям творить и мечтать. Будьте аккуратны с их «картой мира» и досчитайте до 10 прежде, чем кинетесь объяснять все «взрослыми» словами и показывать «как правильно».
Детки сами это знают лучше.