Архив рубрики: взгляд вовнутрь

Неожиданное ночное чтение: Татьяна Соломатина «Приемный покой»

Книга, которая держит и не отпускает пять с половиной часов.
Смешная и страшная, о врачах и Боге.
С какими-то невероятными деталями и нежданными ответами.
Наводками на Гурджиева и трактовками заповедей.
На одном дыхании со странным послевкусием.

20130226-053427.jpg

Про обратную связь.

Комментарий почти #относительно только детей.

Готовя после УК тренинг по командообразованию я прорабатывал тему «Обратная связь (ОС) в коллективе».

И фраза «Как говорится, надо делать то, что нужно, а что не нужно – делать не нужно.» собственно об этом — это, крошка сын, хорошо — продолжай делать, а это плохо — делай вместо этого другое.

Она мне самому безусловно симпатична при одном крайне важном «но».

«Но» приведу на примере: у меня два сына (4 и 2 года). Чтобы объяснить им «как надо» можно на языке натереть мозоль — реально проще получается показать личным примером + показать выгоду от совершаемого действа. Однако «как не надо» мы передаем детям точно таким же образом — дай попробовать + покажи невыгодность такого поведения. Кстати, именно здесь кроется основное прозрение молодых родителей: что-то не устраивает в собственном ребенке — иди смотреться в зеркало.

Вроде бы звучит элементарно, однако на практике сталкиваемся с большими проблемами. Загвоздка кроется в способе донесения информации до «ребенка»- научиться работать с ОС (и, о ужас!) научиться договариваться с ребенком или нам проще дать подзатыльника «этому сопляку, вот пусть поживет с мое»? Если же каналов ОС недостаточно, то про «хорошо/плохо» ребенок начинает судить исходя из личной шкалы ценностей, а откуда она у него в 3 года — улица, д/сад, телевизори т.д.

Кто виноват вроде понятно.

А что делать-то?

1. обозначить систему координат

2. показывать поведением как слова выглядят на деле,

3. корректировать при необходимости и поведение, и шкалу

А теперь вопрос — кто пробовал запросить у ребенка обратную связь? Хватило смелости принять услышанное?

Пятна на Хонтя? или низкой толерантности пост.

В понедельник в организме автора наблюдался пониженный уровень толерантности в крови.

Хотя у автора термина Хонтя повышение сахара. Может связано?
Уж больно резко возникала в организме реакция на ужасную нет, я буду воздерживаться от оценочных суждений 🙂 грамотность людей вокруг.

Ну, какая разница: «успеем» или «успеим»; владеет человек возможностями Word или нет; дает информацию вовремя или впритык?
Первое уже не поправить в разумные сроки — машины времени пока нет для отправки в среднюю школу. Второе решается дистанционный курсом по пакету офисных программ. Третье — призраком Архангельского и Аллена с ночных кошмарах?

И хотя в любом случае по сравнению с Вечностью это все семечки. 🙂
Ан нет, сегодня приступы раздражения накатывали легким прибоем и прибивали. Может все-таки пятна?
PS Хонтя = Солнце (с) Макароша

Update Приступы низкой толерантности успешно «лечатся» физической нагрузкой. =)

Завести пару боксерских перчаток и бить морды лица «причинам»? 😉

Слайдшарой принесло полезного всякого: тренеру, оратору, участнику тренинга.

Вот это я понимаю продающая презентация. Вкусно, понятно, убедительно.

Нашел через Алексея [ljuser]kapterev[/ljuser]. Приятно, что есть вокруг люди которые приносят много полезного в твою жизнь.

А еще у Киры есть блог, который может оказаться интересным тренеру.

100 отжиманий: 4 неделя-2 или Упал — встань.

Снова для меня неделя 4.

Как так? Очень просто — на прошлой неделе второй день завершился неудачей. После первого подхода что-то пошло не так — в левый висок начало отдавать тупой пульсирующей болью.

Причина? Непонятно: или не до конца разогрел организм зарядкой, или слишком резко начал отжимать. Но факт есть — завершить неделю не удалось. Сделал перерыв до следующего понедельника. Но теперь не утром сделал подходы, а уже к вечеру. Увы, боль появилась на 3-м подходе, хотя и не такая интенсивная. повод сходить к хирургу или невропатологу?

В чем прелесть двухчасового сдвига при полете Москва — Екатеринбург?  Есть возможность формально в понедельник завершить первый день четвертой недели. Ведь в Москве\организме тикают часы, показывающие 10 часов 36 минут  21 января.

Финальный подход — 32 раза.

PS Как-то в тему пришлась финальная сцена из «Шоу Трумана» — кадры с камер на лодке, воюющем с искусственным штормом.

Фильм однозначно идет в коллекцию must see фильмов.

Чипльдук: все-таки догнали.

Кружка от «Чипльдука» канула в небытие. 🙁 Жаль.

20130110-124117.jpg

Зато есть повод освежить «как оно было на Морковнике».

И делать это под музыку неподражаемого Leonard Cohen.

 

http://gallery.ru/watch?a=A9-1O6

100 отжиманий: неделя 3 день 2.

Продолжаю отчет по движению к соточке отжиманий.

Охх.. Этот день оказался настоящим испытанием. После первого подхода в 20 раз стало понятно, что дневная пауза позволет отдыхать, но не на 100%. Но глаза боятся, а руки делают. Интервал отдыха все же пришлось увеличить минут до 2-3.

Андрей и [ljuser]masterit[/ljuser], вы как? =)

100 отжиманий. День первый.

Первая записка по движению к цели.
Вот и дневник начал заполняться.
После первого теста в 35 отжиманий я выиграл удачное поле «Телепорт» — автор методики написал: «Дружище, давай-ка начинай тренировку сразу с третьей недели«.
Как-то я струхнул слегка. Это ж 4 подхода: 14-18-14-14 и финальный не менее 20.
Честно говоря, думал, что на 4-м подходе точно сдуюсь. И какого же было мое удивление, когда именно на 4м я сделал два финальных отжимания с утяжелением — Макароша счел это забавной игрой и повис у меня ногах. И даже после этого на 5м сделал финальные 25 отжиманий.

Возможно, что такой результат дало некое фривольное трактование инструкции: отдых между подходами у меня точно выходил за рамки одной минуты, но не более 5 точно. Плюсом в легкость также можно засчитать занятия, хотя и не могу сказать, что они регулярны, с «Бизоном«.

Крутая все-таки штука: компактная, простая как молоток и довольно эффективно укреплявшая мышцы плечевого пояса.

Ссылка

Богатый сегодня день.
Пополнил копилку технологией работы с книгой (ссылку
на Армена уже просто стыдно давать, но он щедрый источник).
Я всегда начинаю с внимательного изучения оглавления. Затем можно прочитать выводы после каждой главы. После этого пролистать сами главы и обратить внимание на выделенные куски текста. Сам текст можно читать как уточнение или объяснение заинтересовавшего тезиса.

А также на основе его же записи в блоге сделал себе вот такую заготовку для чтения — она хранится у меня в заметке Evernote:

1. Мои ожидания. Зачем мне читать эту книгу?

2. Вопросы, на которые хочу ответов. Что я хочу взять в работу сейчас?

3. Возможные задачи, в которых пригодится книга.
4. Идеи!

5. Кому могу рекомендовать и почему.

Сформулировать смысл прочитанного:
— На что вы обратили внимание?
— Что вас зацепило?
— Что и как можно использовать в своей жизни?

20130104-014559.jpg

Цель: 100 отжиманий. Кто со мной?

Начало года. Народ в блогах делится отчетами и своими новыми целями. А мне как-то писанина не очень пока дается, все больше рисовательство mindmap’ов. Хотя проба сворачивающихся дневников (спасибо за наводку Армену) и оказалась не очень удачной — после двух дней записей «случайно» произошел НГ-2013 и отъезд на дачу — сама идея крайне крутая. Это очень сильный инструмент обратной связи, особенно эффективен в паре «записать+сделать».
И вот одной из целей в сфере «ТушкаЗдоровье» как-то возникли отжимания и цифра 100. Почему 100 — не объясню. Захотелось и все тут.
И как же было удивительно наткнуться на вот такую замечательную программу 100 отжиманий за 4 недели, и снова с блога Армена Петросяна. 🙂
А моя собственная программа была такова — каждый день к утренним отжиманиям +1 раз и через 100 дней цель done. Прочитав статью понял, что можно быстрей. 🙂
Собственно вопрос к читателям — кому цель кажется достойной?
Начинаем завтра?

20130104-004829.jpg

Update

А вот и мой дневник: первый тест — 35 раз.

дневник отжиманий emercomer